SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem nie jem

  • [...] 7? tygodni ćwiczyłem tylko to co mogłem na maszynach przeważnie i było to do dupy. Przedramię nadal boli a po wczorajszym treningu boli bardziej. Nie ważne. Poza jednym zastojem w pierwszym miesiącu LCHF waga leciała dopóki poza bieganiem był ciężki trening siłowy. Najpierw końcówka HST a potem już podstawowe wielostawowe z kompleksami za radą [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-24 09:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    moze nie z siłki, ale polewke mam z typa co wygląda jak legendarny ginomen, bylismy sobie na wyjeździe parodniowym, ja tam sobie ugotowałem ładnie sniadanko itp, pyta sie co jem, to mu zacząłem wymieniac i mowie ze dietke mam, on wielce zdziwiony mówi ze dieta jest nie potrzebna tylko zebym odżywki sobie kupił przekonywał mnie przez cały ranek [...]

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-28 11:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc : trening, dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    Czolem everr. Strzele po wojemu, bo to moj zywiol. Jesli cos powtorze za Toba, to dlatego, zeby watku nie stracic. Kompedium Kieszonkowe Ok zaczynamy: Moj wzrost: 170 cm Waga: 66 kg Staż: cwiczenia z hantlami, brzuszki - ile masz lat? - Jakie dyscypliny uprawiales? - jaki masz staz w tych dyscyplinach? (podaj rowniez przerwy) Czy hantle 2x 10 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 2007-06-21 06:36:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dieta: tu na samym początku powiem ze juz od kilku dni stosuje taka taktyke ze w dni z siłownia jest mniej tłuszczu a wiecej wegli, gdzie w dni bez siłki ich prawie niema... jem sporo marchewek i troszke owoców jako przekąski. rano 5 jaj+50g boczku 200g cyca+100g ryzu brazowego to samo w formie risotto z pomidorami z puszki i odrobiną parmezanu [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 9226 Data: 2011-05-26 21:14:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rano przed jedzeniem 75min aeroby (rower),a co dwa dni ćwiczenia siłowe. Jeżeli chodzi o diete to nie ma sensu pisać dokładnej rozpiski ile kalori, węgli, tłuszczu i białka jem na każdym posiłku bo każdy ma inne zapotrzebowanie, mogę tylko wypisać jakie rzeczy jem a ilości to każdy musi sobie dobrać odpowiednio dla siebie. Pozdrawiam Gryzli

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-01 09:06:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    hej vrtel! co do orzechów to nie wiem niestety, pierwsze słysze. Ja łącznie z peanut butter jem po... hmn... 200g dziennie. Trochę w ubikacji przy... pobolewa ale da się przyzwyczaić

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-15 15:00:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zabawy z tym. Ogólnie - nie mam zbyt wiele czasu, ciągle latam pomiedzy wydziałami no i wieczorami treningi. :) Byłabym wdzięczna gdyby ktoś podpowiedział mi konkrety. To co jem i tak jest ogromną zmianą do tego co jadłam i myślę, ze dlatego w tak krótkim czasie schudłam kilogram (ważyłam się o tej samej godzinie rano naczczo w tym samym dniu) [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2868 Data: 2015-03-24 11:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiem Ci szczerze, że "mi to nie grozi" przynajmniej na razie. Bo od jakichś 2 lat ważę tyle samo i nie zależnie czy jem dużo, czy jem mało. Ostatnio jak zacząłem ćwiczyć przybyło mi ok 4kg i dalej stoi. Wyglądam jak wieszak na ubarnia i powiem Ci szczerze, że troche tłuszczyku nawet było by wskazane. Dziekuję za odpowiedz ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2008-10-10 20:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    wrong - zazwyczaj jak nie mam mleka do płatków, to jem wafle ale to takie wyjątki

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-16 20:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50

    Post
    Trening dla początkujących

    Ryż polany kefirem na przykład Nie za dużo, a jednak wchodzi o niebo lepiej. kox - pytałeś o wit.c nawet 11g nie jest dawką toksyczną, ale w normalnych okolicznościach ten 1g dziennie wytarczy. Ja aurat jem z firmy NOW, z bioflawonoidami

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-26 13:16:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Trochę żałuje póki co że nie zapodałem 1-6meta solo czy enana, no ale wszystkiego trzeba w życiu spróbować, człowiek uczy się na błędach. W działaniu mdrol- super, choć jem marne ilości węgli przez co raczej idzie siła i polepsza się definicja aniżeli idzie masa, no ale to niewspółmierne póki co do samopoczucia. Apetyt, senność i totalne [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 14339 Data: 2012-01-29 23:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy wyjdzie duża prolaktyna czy nie to i tak jeden ch...bo tego jak się czuje nic nie zmieni. Witamina B6 to chyba placebo w tym kierunku bo jem ok 800mg i dalej się tragicznie czuje. Na 100-150g węgli dziennie, wielkich przyrostów się nie da zrobić jednak, siła idzie ale masa stoi na 105kg od pewnego czasu. Wyrzucę tego mdrola chyba do kosza :-(

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 14339 Data: 2012-01-30 02:23:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miechow jadł serniki, otreby we wszystkim. Potem jadlam jak wrobelek zeby nie odzyskac utraconych kg ...wiec sie nie odzywal bo juz pozbylam sie zbyt dużych ubrań. A teraz jem wiecej niz on. Cos czuje, ze zwyczajnie tez odpuścił śledzenie tego czy owego. Z innej beczki. W ubiegłym roku jeżdżąc 3x30 km i raz powyżej 50 ze znajomymi schudlam 6 [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-28 13:11:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kittie,wiem przegięlam :( poprawię się tylko głód doskwierał, a byłam w trasie... Ruda_29 ,@ przylazła w poniedziałek...zapomniałam napisać...wodę pije ,a warzyw jem ale max 500 g . Brzucha mi nie wzdyma, tylko strasznie mi się odbijało kwaśno i jajcami starymi,bąki straszne ale je mam codziennie (no prawie) A spodnie przyciasne w udach i [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-08 22:47:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Figa79 ,dzięki za troskę...};-) Już jezdem :-) Przeprowadzka, brak netu ,później wirus w lapku spowodowały że się nie odzywałam. Ale trenuję , od poniedziałku zaczne regularne wypiski , bo już mi ich brak. Jem na czuja czysto :-) Stęskniłam się...%-) A okres mi się spóźnia dwa tygodnie, a ciąży brak...

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-20 17:53:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dość kiepsko, ciężar nie był jakiś konkretny ale w sumię to nie czas na dźwiganie, ciężarami pobawię się na masie, przy większej ilości ww niż 0, bo jak już pisałem ww jem teraz tylko po treningu ;-) TRENING: -wyciskanie sztangi z przodu siedząc 4s 21-21-15-15 -wyciskanie sztangielek siedząc 3s 12-12-10 -(seria potrójnie łączona) -unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-30 00:36:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na Masę do OCENY ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jakiejś wielkiej zmiany nie widzę. Ale po tym jakoś nic, siła przybywa bo wyciskam coraz więcej z tygodnia na tydzień. Jem 5 razy dziennie, z trudem bo jak na chudziaka, ale jem. No ale na masie najbardziej mi zależy. Więc w czym może być problem, radzisz zmienić rutynę, trening? Jak narazie wynalazłem takie coś podążając za radą spaiter Zestaw A [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2011-07-17 22:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 tygodnie na IF'ie i FBW. Czas na zmiany?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] wyskoczyć wieczorem z pupą to to robię - jednocześnie wiedząc, że wszystko idzie swoim torem. Widzę dwa rozwiązania: 1) Przesuwam post i okno tak, że trening mam z rana i jem np. do 18 2) Robię treningi na czczo, a przez resztę dnia po prostu zjadam swoje zapotrzebowanie. - Czyli de facto odchodzę od założeń IF. Kolejną przeszkodą jest dla [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2991 Data: 2013-07-12 21:51:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] maciek608 - Dare to be DIFFERENT

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] http://www.iv.pl/images/23502429856505943156.jpg Dzisiaj, było trochę ruchu. Godzina w-f'u a później bieg jakieś 800m (do autobusu). Byłem u dentysty i trochę to popsuło mój plan na dzień ale i tak nie jest źle. W szkole na długiej przerwie...kiedy jem 2 posiłek.... był apel. http://youtu.be/7nIceUxGrPc Rozwiązałem ten problem %-)

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-16 21:14:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] maciek608 - Dare to be DIFFERENT

    Post
    Dzienniki Juniorów

    4 dni będę w rynku praktycznie, rzut beretem do Mc lub KFC,ciężko będzie się powstrzymać. Ryby jem rzadko. Trochę nie fajnie bo aż trudno wymienić wszystkie pozytywy jedzenia ryb. Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2015-01-16 16:25:14

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-16 16:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)